5 nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh mất ngủ

Nắm rõ nguyên nhân gây ra mất ngủ để tìm ra giải pháp trị mất ngủ phù hợp nhất, hiệu quả nhất và tiết kiệm nhất

Do tâm lý

Do stress, căng thẳng công việc

Lo lắng, suy nghĩ quá độ

Khi tâm lý không được thư giãn thoải mái sẽ khiến não bộ mệt mỏi và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chính vì vậy, việc thư giãn và thả lỏng trước khi đi ngủ là rất cần thiết

Do thay đổi sinh lý

Phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ sau sinh

Người cao tuổi

Phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ sau sinh do hoocmon nội sinh thay đổi nên sẽ cảm thấy khó ngủ hơn. Phụ nữ sau sinh thêm việc phải thức chăm con nhỏ dẫn đến suy nhược cơ thể nên giấc ngủ cũng sẽ bị gián đoạn. Qua giai đoạn này cơ thể có thể tự cân bằng để lấy lại giấc ngủ nhưng nếu bị quá lâu sẽ hình thành giấc ngủ mãn tính

Tuổi tác cũng là nguyên nhân gây ra mất ngủ, người cao tuổi cần ngủ ít hơn những người trẻ nên giấc ngủ cũng ngắn hơn và hay bị tỉnh giấc hơn

Do cách sinh hoạt và thói quen

Thói quen sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân gây mất ngủ ai cũng mắc phải
Thói quen sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân gây ra mất ngủ ai cũng mắc phải

Ngủ và thức không có giờ giấc

Đi làm nhiều ca khác nhau (Ngày – Đêm thay đổi)

Ngủ trưa quá nhiều

Không thư giãn trước khi ngủ

Suy nghĩ, lo lắng trước khi ngủ

Sử dụng chất kích thích như trà, cà phê, rượu, thuốc lá trước khi ngủ

Thói quen sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân gây ra mất ngủ mà nhiều người gặp phải nhất. Người bị mất ngủ do những nguyên nhân này hoàn toàn có thể tự điều chỉnh để có được giâc ngủ ngon. Nhưng nếu sinh hoạt không điều độ trong thời gian dài cũng sẽ gây ra mất ngủ mãn tính.

Do mắc bệnh mạn tính

Có cơn hen ban đêm

Có cơn cao huyết áp ban đêm

Có suy giáp mà điều trị không đủ liều thuốc

Có cơn loạn nhịp tim ban đêm

Có cơn chuột rút ban đêm

Có cơn bốc hỏa ban đêm

Đi tiểu quá nhiều lần trong đêm

Có xáo trộn tinh thần đột ngột

Tiến triển nặng của trầm cảm

Các bệnh mạn tính này đều ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm, khiến giấc ngủ không được liền mạch. Chính vì vậy muốn trị mất ngủ có hiệu quả cần điều trị song song các bệnh mạn tính này mới đem đến giấc ngủ bền vững.

Nguyên nhân gây ra mất ngủ theo Đông y

Từ nhiều đời nay, các Lương Y đã đúc kết được nguyên nhân và cơ chế của căn bệnh mất ngủ. Đó là các tác nhân tâm lý tiêu cực có thể làm tổn thương ngũ tạng, gây ra một loạt các triệu chứng trong đó có cả mất ngủ, cụ thể:

  • Tư lự, ưu phiền quá mức ⇒ TÂM TỲ YẾU, biểu hiện là mất ngủ, hoảng hốt, tim hồi hộp, hay quên, chân tay rũ mỏi, ăn uống kém.
  • Uất ức phiền não ⇒ CAN KHÍ UẤT KẾT, biểu hiện là mất ngủ, đầy tức sườn ngực, ợ hơi, cáu gắt, ngủ hay chiêm bao linh tinh.
  • Căng thẳng ⇒ VỊ KHÍ KHÔNG ĐIỀU HÒA, biểu hiện là mất ngủ, đầy tức bụng, ợ hơi.
  • Suy nghĩ quá độ ⇒ THẬN ÂM HƯ, biểu hiện là mất ngủ, buồn bực, ù tai, đau lưng, phụ nữ có khí hư.
  • Phụ nữ sau sinh hoặc lao động quá sức ⇒ SUY NHƯỢC CƠ THỂ (tổn thương tất cả các tạng), biểu hiện là tất cả các triệu chứng trên.

Bởi vậy cần có sự phối hợp với các dược liệu khác nhau theo một bài thuốc, không chỉ dưỡng tâm an thần mà còn phục hồi tổn thương ngũ tạng, đây gọi là trị từ GỐC.

Đây là hướng điều trị căn bệnh mất ngủ và Stress đang được các chuyên gia đánh giá cao thời gian gần đây bởi tính an toàn cũng như triệt để của nó.

Nguyên nhân gây Stress & Mất ngủ theo quan điểm Đông Y

 

Các Bác sĩ và chuyên gia đầu ngành đánh giá cao sản phẩm An Giấc Nữ. Sản phẩm có nguồn gốc từ một bài thuốc cổ 300 năm, thành phần 100% cây thuốc Nam, đã được nhận xét lâm sàng thành công tại Bệnh viện Quân Y 103 và được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn. Hãy tham khảo thông tin sản phẩm tại ĐÂY »

 

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Bài viết liên quan






Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi