Mất ngủ 1 tuần, cẩn thận phải chữa tâm thần

Ngoài những tác hại khôn lường do mất ngủ gây ra như ung thư, tiểu đường, tăng cân, mất trí nhớ... mất ngủ còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, đó là Trầm cảm.

Mất ngủ – nguy cơ bị trầm cảm

Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh. Nghiên cứu cho thấy, khi thiếu ngủ thì bộ não thường có những phản ứng tiêu cực, dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tâm lý, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi… từ đó sẽ nảy sinh rất nhiều những vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ.

Mặc dù, mối quan hệ giữa mất ngủ với trầm cảm vẫn đang được nghiên cứu, tuy nhiên, theo thống kê thì người mất ngủ có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn và ngược lại, những người bị trầm cảm cũng thường xuyên bị mất ngủ kéo dài.

Thông tin trên báo chí, TS Tô Thanh Phương (Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1) cho biết, số người bị trầm cảm trên thế giới chiếm khoảng 20% dân số, trong đó có 5% trầm cảm điển hình (biểu hiện rõ), 15% còn lại là những dạng khác. Tuy nhiên, phần lớn trong số 15% này thường không được điều trị kịp thời nên lại chuyển về dạng 5%. Tại Việt Nam hiện vẫn chưa có thống kê người bị trầm cảm, tuy nhiên, TS Phương nhận định số lượng ngày càng tăng.

“Đáng lưu ý, tỉ lệ mất ngủ do trầm cảm ngày càng lớn. Nếu bị mất ngủ dạng này, diễn tiến sẽ ngày một nặng”, TS Phương nhấn mạnh.

Nhiều bà mẹ mắc chứng trầm cảm sau sinh (TCSS) dẫn tới ngủ kém. Nghiên cứu mới đây cho thấy tác động ngược lại: giấc ngủ kém làm các triệu chứng TCSS trở nên tệ hơn. Bobbie Posmontier thuộc Đại học Drexel đã so sánh giấc ngủ của 45 phụ nữ sau sinh với ½ mang triệu chứng TCSS và ½ còn lại bình thường. Họ được theo dõi trong liên tục 7 ngày. Kết quả cho thấy những ai bị TCSS trằn trọc lâu hơn và ngủ ít hơn. Giấc ngủ càng kém thì trầm cảm càng nặng.

Sự thiếu ngủ có thể khiến bà mẹ trẻ mất sữa, trầm cảm và sinh ra nhiều chứng “bệnh” khó hiểu khác như bẳn gắt, nói nhiều.

Mất ngủ khiến mẹ sau sinh dễ gặp trầm cảm hơn
Mất ngủ khiến mẹ sau sinh dễ gặp trầm cảm hơn

Nỗi sợ mang tên “Mất ngủ”

Trên thực tế có rất nhiều người sợ ban đêm vì họ không tài nào ngủ nổi dù rất muốn ngủ, điển hình như một số trường hợp sau:

Chị Hòa (33 tuổi, Sơn Tây, Hà Nội)

Chị Hòa mất ngủ đã 5 năm nay. Chị kể mình thường xuyên bị mất ngủ từ thời con gái nhưng sau khi lấy chồng, sinh con đầu thì tình trạng này kéo dài và ngày một nặng hơn.

“Giai đoạn nặng nhất là cả đêm tôi thức trắng luôn, đầu óc tôi luôn trong tình trạng quay cuồng, nặng gánh. Lúc nào cũng cảm thấy áp lực đè nén, ức chế mệt mỏi mà không thể giải tỏa, muốn ngủ mà không tài nào ngủ được.

Thời gian đầu, tôi có tự ý mua và sử dụng thuốc an thần nhưng bệnh tình không tiến triển. Mất ngủ kéo dài khiến sức khỏe của tôi ngày một sa sút, không kiểm soát được hành động của bản thân khi thường xuyên đánh con vô cớ”.

Trước những biểu hiện khác thường của vợ, anh Hưng, chồng chị, đã đưa chị đi khám và được bác sĩ chuẩn đoán chị bị trầm cảm nặng, nếu kéo dài sẽ dẫn tới mãn tính và không thể chữa trị được.

Anh Long (40 tuổi, An Trạch, Cát Linh, Hà Nội)

Mất ngủ 3 năm liên tiếp khiến cơ thể anh suy nhược nghiêm trọng, không có sức lực để làm việc, cả ngày anh chỉ ngủ được 2 tiếng, khi ngủ dậy thì luôn có cảm giác bồn chồn, lo lắng…

“Thời gian đầu nhẹ thì mình vẫn ngủ được nhưng sau khi vợ mất, đêm nằm mình rất khó ngủ, bắt đầu lại nghĩ những chuyện linh tinh. Cho đến khi bệnh tình nặng rồi mới bắt đầu để ý. Đặt lưng xuống giường là mê man, ngạt thở, không thể chịu nổi, mình phải bật dậy. Giờ nghĩ lại vẫn thấy đáng sợ”, anh Long tâm sự.

Anh chia sẻ thêm, sau giai đoạn đó, anh cũng thử thăm khám, chữa trị một số nơi rồi uống các loại thuốc từ Đông sang Tây nhưng không hiệu quả, đâu lại vào đấy, tài sản “đội nón” ra đi khiến anh rất chán nản.

“Nhiều lúc mình điên cuồng như bị tâm thần vì đầu óc bị ức chế quá nhiều mà không được nghỉ ngơi”, anh chia sẻ thật lòng.

Liệu pháp điều trị mất ngủ tận gốc

Mặc dù mất ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh về tâm thần và ngược lại, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như tâm lý con người. Thế nhưng, việc điều trị mất ngủ không quá khó:

Tìm đúng phương pháp và rèn luyện cho mình những thói quen khoa học:

Ăn ngủ đúng giờ: Hãy tạo cho mình một thời khóa biểu và thực hiện việc ngủ cũng như thức dậy theo đúng thời gian ghi trên đó. Lưu ý, không nên ngủ nhiều vào ban ngày.

Luôn giữ phòng ngủ, không gian nghỉ ngơi thoáng đãng, yên tĩnh…

Tắm nước ấm hoặc thư giãn đầu óc trước khi ngủ bằng một bản nhạc nhẹ nhàng, quyển sách hay…

Ăn uống lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích trước khi ngủ khoảng 3 giờ như cà phê, trà, rượu, các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ…

Đặc biệt, có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ có nguồn gốc thiên nhiên như An giấc nữ, sản phẩm được cấp chứng nhận của Bộ Y tế, kiểm nghiệm tại Bệnh viện quân y 103 và rất nhiều bác sĩ chuyên khoa thần kinh khuyên dùng bởi sản phẩm có hiệu quả rất tốt trong việc mang lại giấc ngủ tự nhiên.

Cơ chế giúp đi vào giấc ngủ của An giấc nữ hoàn toàn khác với các loại sản phẩm khác đang được bán trên thị trường.

An giấc nữ là bài thuốc nam bí truyền của lương y Nghiêm Bá Đĩnh thời Hậu Lê cách đây gần 300 năm, sản phẩm được bào chế từ những dược liệu 100% được nuôi trồng, khai thác và chế biến tại Việt Nam như đinh lăng, ích mẫu, lạc tiên… giúp cải thiện chứng mất ngủ, giảm căng thẳng, đem lại giấc ngủ thật cho người sử dụng và hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Nếu đang có triệu chứng mất ngủ, hãy lựa cho ngay cho mình một giải pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Đừng để bệnh lý này dẫn tới những căn bệnh khác trầm trọng hơn, khiến hệ thần kinh của cơ thể bị ảnh hưởng.

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Bài viết liên quan






Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi