Mất ngủ sau sinh, giải pháp an toàn cho cả mẹ và bé

Một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ sau khi sinh con xong là mắc phải căn bệnh mất ngủ. Tuy vậy đa phần các mẹ đều dè dặt trong việc sử dụng thuốc vì lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Vậy giải pháp nào giúp chữa mất ngủ hiệu quả và an toàn cho phụ nữ trong thời kỳ đang cho con bú?

Nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ sau khi sinh

Nguyên nhân 1: Sau khi sinh xong tất cả các mẹ đều bị suy giảm đột ngột nồng độ EstrogenProgesteron trong 6 tuần đầu, sự thay đổi về hormone khiến hầu hết các mẹ đều thức lâu hơn 20% so với bình thường.

Nguyên nhân 2: Đa phần các mẹ sau sinh thường hay lo lắng căng thẳng khi chăm con, đặc biệt với những người bắt đầu làm mẹ. Những lo lắng này thường liên quan đến vấn đề sợ bé khóc, bé đói, tè dầm, nóng/lạnh bất thường, bé bị ngạt v..v… Những lo lắng này khiến cho giấc ngủ chập chờn, thậm chí là không ngủ được.

Nguyên nhân 3: Do thay đổi giờ giấc sinh lý ngủ do bé hay khóc đêm đòi ăn hoặc đi vệ sinh. Việc ngủ ngày cày đêm cũng khiến đồng hồ sinh học của mẹ không kịp thích nghi.

Nguyên nhân 4: Do thiếu sự quan tâm chăm sóc của gia đình, người thân, đặc biệt là người chồng. Hoặc do những quan niệm sinh con trai, con gái, bất đồng mẹ chồng-nàng dâu hay cách giáo dục, chăm sóc con, quan niệm ở cữ trái ngược khiến các mẹ cảm giác bị áp lực, từ đó gây ra mất ngủ.

Nguyên nhân 5: Do tác động từ bên ngoài như: nóng nực do thời tiết, phòng ngủ không thoáng đãng, thoải mái, ngày ngủ nhiều nên đêm ngủ không ngon giấc, ít tiếp xúc với các phương tiện thông tin giải trí như: sách, báo truyện, tivi, công việc và cuộc sống thường nhật.

Nếu tình trạng này kéo dài và không được giải quyết bạn rất dễ mắc bệnh mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất cũng như tâm lý, thậm chí là căn nguyên của chứng Trầm cảm sau sinh.

Tác hại khôn lường của mất ngủ sau sinh đối với mẹ và bé

Mất ngủ sau sinh khiến các mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, bất lực, không giữ được bình tĩnh nên việc nóng giận là khó tránh khỏi.

Tuy nhiên trong thời gian cho con bú, sự mệt mỏi, tức giận ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm, khiến một lượng lớn Noradrenalin được phóng thích ra, đồng thời Adrenaline cũng tiết ra, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Vì sao sự căng thẳng lại ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Không những thế, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi người mẹ bị mệt mỏi và tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một loại độc tố, bé bú sữa có chất độc hại này thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến một số cơ quan nội tạng quan trọng của bé như: tim, gan, thận, lá lách, và ảnh hưởng đến khả năng kháng bệnh của bé, chức năng tiêu hóa suy giảm và làm bé chậm phát triển hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Tính cách của con phụ thuộc rất nhiều từ hành xử và nuôi dưỡng của người mẹ

Mất ngủ sau sinh còn là nguyên nhân dẫn đến Trầm cảm sau sinh và điều đó còn nguy hại cho mẹ và bé hơn rất nhiều. Trầm cảm sau sinh khiến các mẹ thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực đối với cuộc sống xung quanh và bản thân mình,các mẹ sẽ không còn hứng thú chăm sóc bản thân, không còn sức lực để chăm con và động cơ để sống.

Tôi đã trở nên ghét con vì mất ngủ như thế nào.Ngủ ngon, mẹ sau sinh hết cáu gắt với chồng con

Nặng hơn các mẹ không muốn trò chuyện giao tiếp với con, chán ghét con, cảm giác bức bách khó chịu, thường xuyên nổi nóng, không hài lòng với cuộc sống xung quanh dẫn đến có những suy nghĩ tiêu cực thậm chí có thể có những suy nghĩ muốn hại con hoặc tìm đến cái chết.

Giải pháp cho chứng mất ngủ sau sinh an toàn và hiệu quả

Đặc trưng giấc ngủ của các mẹ trong giai đoạn này đó là giấc ngủ bị gián đoạn. Nếu không tìm kiếm được sự trợ giúp của người thân để có được một giấc ngủ dài thì các mẹ cần phải tìm cách tối ưu những giấc ngủ ngắn của mình.

Chỉ cần chợp mắt từ 15 – 20 phút mà giấc ngủ sâu, liên tục, không mộng mị cũng sẽ giúp các mẹ có lại năng lượng để tiếp tục “chiến đấu”.

Chúng tôi cũng gợi ý một số mẹo vặt trợ giúp giấc ngủ cho các mẹ như sau:

1. Uống nước gừng

Uống nước gừng ấm pha với chút muối vào buổi tối sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên các mẹ có cơ địa nóng trong người, huyết áp cao, bệnh đau dạ dày hoặc các bệnh về gan, mật, bệnh cảm mạo, cảm nhiệt thì tuyệt đối không nên dùng gừng.

2. Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng tầm 60 độ trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên khi ngâm chân bằng nước nóng các mẹ cần chú ý cẩn thận nước sôi, tránh trường hợp gây bỏng cho con khi nhỡ chẳng may bé chơi ở gần đó.

3. Tập yoga, ngồi thiền

Tập yoga hoặc thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhưng lưu ý nên tránh tập trước giờ đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ bị nặng hơn. Nên tập thể dục hoặc yoga vào buổi sáng là tốt nhất.

4. Uống tâm sen

Tâm sen có tác dụng chữa mất ngủ khá tốt, thường được hãm dưới dạng trà uống. Nhưng lưu ý không phải ai cũng có thể dùng được vì tâm sen có vị đắng, tính lạnh nên những người thực nhiệt uống vào thì hạ hỏa, ngủ được. Ngược lại trường hợp hư nhiệt uống lâu dài sẽ bị mệt mỏi, mất trí nhớ, tim đập thất thường. Nếu sử dụng lâu dài còn gây suy giảm sinh lý và khả năng ham muốn tình dục.

Nếu các mẹ thử những cách trên mà vẫn không được hiệu quả, hãy đến với sản phẩm có nguồn gốc 100% thảo dược tự nhiên, giúp tối ưu những giấc ngủ gián đoạn của mẹ sau sinh hiệu quả mà không gây nguy hại đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Đó chính là An Giấc Nữ.

Ngoài những ưu điểm nổi bật của sản phẩm, An Giấc Nữ có đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn sẽ trực tiếp đánh giá tình trạng mất ngủ và đưa ra liệu trình phù hợp nhất để giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon.

Hãy để lại SĐT ngay để được tư vấn trực tiếp. Các dược sĩ của chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình chiến đấu với mất ngủ

(Sử dụng An giấc nữ đúng cách – Để có giấc ngủ ngon, sảng khoái)

 

Bạn cần hiểu rõ hơn Mức độ bệnh mất ngủ của mình và cách điều trị Kịp thời, hiệu quả. Liên hệ với chúng tôi để được các Bác sỹ/ Dược sỹ của chúng tôi – Tư vấn miễn phí giúp Bạn.

19 bình luận tại website

  1. Phạm thị ngân

    E sinh e bé được 2 tháng rồi e bị mất ngủ mỗi tối e chỉ ngủ dược 2 đến 3 tiếng thôi e có dùng an đác nữ được không

    Trả lời · 09/09/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào chị Phạm thị ngân, trường hợp của chị sử dụng An Giấc Nữ được chị nhé. Sản phẩm sẽ giúp chị ngủ sâu, ngon giấc, đây là giấc ngủ tự nhiên nên chị sẽ có đủ sức khỏe và tinh thần để chăm em bé. Đặc biệt, An Giấc Nữ không ảnh hưởng đến chất lượng sữa nên em bé vẫn có thể bú bình thường.
      Chúc chị sớm tìm lại giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ.

      · 11/09/2017
  2. Nhu quynh

    Minh sinh ebe duoc hon 9thang roi,vi be nha minh hay ngu muốn va thoi gian gan day be bi om nen hay nhiễu ve ban den da khiến minh rất khó ngu va ngu dược sau giấc. Hau nhu toi nao minh cung 12h hon moi ngu, vay minh co dung dược san phẩm an giac nu k? Thuốc dung trong bao lau thi co tác dung a

    Trả lời · 30/08/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào chị Nhu quynh, trường hợp của bạn hoàn toàn dùng được An Giấc Nữ bạn nhé. An Giấc Nữ sẽ giúp tối ưu hóa các giấc ngủ ngắn, đặc biệt phù hợp với những người đang chăm con nhỏ như chị, dù hay phải thức giấc nhưng sau đó sẽ ngủ lại được ngay và giấc ngủ rất sâu, không bị chập chờn. An Giấc Nữ cũng không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa nên bé vẫn có thể bú được bình thường. Chị hãy yên tâm sử dụng nhé.
      Chúc chị sớm tìm lại giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      · 30/08/2017
  3. Ngan thi kim dung

    E sinh be dc 1thang roi.ma kho ngu lam.e co the dung an gjac nu dc khong

    Trả lời · 26/08/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào bạn. Trường hợp của bạn hoàn toàn có thể dùng được An Giấc Nữ bạn nhé. Sản phẩm sẽ giúp bạn ngủ ngon mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa, bé vẫn có thể bú mẹ hoàn toàn bình thường.
      Chúc bạn sớm tìm lại giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      · 28/08/2017
  4. Le thi trang

    E mới sinh bé được hơn tháng và cười bồn chồn căng thẳng giúp e với ạ

    Trả lời · 01/08/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào bạn, lời khuyên đầu tiên An Giấc Nữ đưa ra đó là bạn hãy cố gắng thư giãn và nói chuyện nhiều hơn với người thân nhằm giảm bớt tình trạng căng thẳng, bồn chồn. Ngoài ra, trong thời kỳ này việc thức ngủ của bé thường không theo quy luật khiến người mẹ rất mệt mỏi, bạn nên điều chỉnh một chút thời gian sinh hoạt của mình, khi bé ngủ bạn cũng nên nằm nghỉ cùng bé, nếu bé có thức giấc ban đêm, bạn không nên bật đèn sáng và nói chuyện với bé để tập cho bé phân biệt ban ngày ban đêm.
      Nếu tình trạng trên vẫn chưa được cải thiện chị có thể dùng An Giấc Nữ, sản phẩm sẽ giúp chị tối ưu hóa các giấc ngủ ngắn, dù có ngủ ít nhưng sâu giấc và không thấy mệt mỏi, đặc biệt không ảnh hưởng đến chất lượng sữa, bé vẫn có thể bú bình thường.
      Chúc bạn sớm tìm lại giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      · 02/08/2017
  5. thuý hằng

    em bi mat ngu tram trong,co dung thuoc tay,e moi sinh dc một tháng,bác si chan đoan e bị loan than sau sinh,e van chua ngủ được, e dung thuốc an giac nu co di ko

    Trả lời · 27/07/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào chị thúy hằng. Lời khuyên đầu tiên An Giấc Nữ đưa ra đó là chị nên cho bé cai sữa nếu đang sử dụng thuốc ngủ hay thuốc điều trị loạn thần vì những loại thuốc này sẽ bài tiết ra sữa, điều này không hề tốt cho trẻ nhỏ. An Giấc Nữ có thể thay thế thuốc ngủ trong đơn thuốc của chị nhưng cần có thời gian và lộ trình để thay thế từ từ, tuy nhiên chị vẫn cần sử dụng thuốc loạn thần bác sĩ đã kê để chữa bệnh.
      Chúc chị sớm ổn định tình trạng và lấy lại được giấc ngủ ngon.

      · 31/07/2017
  6. Hoàng Minh Thu

    Tư vấn giúp tôi với, tôi sinh bé được 2 tháng rồi mà chưa đêm nào ngon giấc cả. An Giấc nữ có ảnh hưởng đến sữa không ạ?

    Trả lời · 16/05/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào chị Hoàng Minh Thu. An giấc nữ không ảnh hưởng tới chất lượng sữa chị nhé. 100% các thành phần của Tuệ Đức An Giấc Nữ đều đã được chứng minh là an toàn cho cả mẹ và con ( giai đoạn cho con bú) do các thành phần dược liệu đều đã được sử dụng trong các bài cổ phương dành cho phụ nữ cho con bú. Tuệ Đức An Giấc Nữ không phải là thuốc an thần, Do cơ chế của sản phẩm không tác động lên thần kinh trung ương nên không gây hại thần kinh cho cả mẹ và con.

      · 17/05/2017
  7. Pham thi yen

    Minh cung sinh e bé đươc gân 4tháng .dao gần đây mình bi mât ngu đâu óc căng thẳng kô tâp trung cứ ngi vơ vẩn ngủ kô đươc.cứ nằm xuống là đầu cứ như bi cái dì đó đè vào muốn nổ tung .ngươi mêt mỏi vây mình có uống đươc thuốc này kô rất mog đươc tư vấn ạ .minh đang cho con bú có anh hưỡng dì kô

    Trả lời · 09/05/2017
  8. Pham thi yến

    Mình sinh cũng gần 4tháng.dạo 1tháng trở lại đây mìmh bi mất ngủ đầu óc căng thẳng mệt mỏi .buồn ngủ mà kô thễ ngủ được đầu óc kô tâp trung cứ ngĩ vơ vẩn trong đầu.mà có ngủ thì cái đầu nó vẩn cứ puay cuồng ko tâp trung lên minh rất mệt nhiều khi nằm mà mắt cứ trơ ra ko ngủ được vậy mình có uống thuốc này được kô.vì mình đang cho con bú có an tòan cho cả me va be kô.rất mong đươc tư vấn ạ

    Trả lời · 09/05/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào chị Pham thi yến. An giấc nữ không ảnh hưởng tới chất lượng sữa chị nhé. 100% các thành phần của Tuệ Đức An Giấc Nữ đều đã được chứng minh là an toàn cho cả mẹ và con ( giai đoạn cho con bú) do các thành phần dược liệu đều đã được sử dụng trong các bài cổ phương dành cho phụ nữ cho con bú. Tuệ Đức An Giấc Nữ không phải là thuốc an thần, Do cơ chế của sản phẩm không tác động lên thần kinh trung ương nên không gây hại thần kinh cho cả mẹ và con.

      · 17/05/2017
  9. Dao HONG trang

    Toi moi sinh xong dc 10 ngay ,tay chan do mo hoi,hoi hop ,met moi ,ko muon an ,toi dang cho con bu co dung thuoc ngu dc ko?co anh huong den sua me ko,thuoc co gay nghien ko

    Trả lời · 17/04/2017
  10. Nguyễn thị lệ quyên

    Minh bi mất ngủ sau sinh

    Trả lời · 05/04/2017
  11. Kim chi

    Toi sinh be được 3 thang thương xuyên mât ngu người hay bon chon lo lang tay hay run va dang cho be bu hoi toi co uống thuốc nay dược không thuộc co tác dung phu không uống lau dai co phu thuốc khong

    Trả lời · 28/03/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Em chào chị! An Giấc Nữ thành phần hoàn toàn từ thảo dược nên không có tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Sau khị chị uống đúng và đủ liệu trình như dược sĩ tư vấn, giấc ngủ của chị ổn định thì chị có thể yên tâm dừng uống mà không lo bị phụ thuộc ạ. Câu hỏi của chị em đã chuyển sang bên dược sĩ, chị vui lòng chờ điện thoại nhé.

      · 28/03/2017

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi