Trị chứng mất ngủ với 6 bài thuốc dễ tìm, dễ làm

Chẳng ai mong muốn bị căn bệnh mất ngủ hành hạ ngày này qua ngày khác, nhưng cũng không ít người tìm mãi không ra phương pháp trị chứng mất ngủ quái ác này. Để giúp khách hàng bớt đi những khó khăn do căn bệnh mất ngủ gây ra, chúng tôi đã sưu tầm, đúc kết và giới thiệu 6 bài thuốc trị mất ngủ dễ tìm, dễ làm hy vọng sẽ mang đến giấc ngủ ngon cho tất cả mọi người.

Tại sao bạn bị mất ngủ???

Có 2 nhóm nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ của con người, đặc biệt là đối với phụ nữ.

  • Nhóm mất ngủ do sinh hoạt: Thay đổi múi giờ, dùng chất kích tích, quá no hoặc quá đói hoặc do ngủ ngày quá nhiều.
  • Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể bao gồm: sử dụng thuốc, mất ngủ do đang có các bệnh khác khiến cơ thể khó chịu, do lo âu, chăng thẳng

Nguyên tắc trị chứng mất ngủ  cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan, thực hiện tốt cho mình những thói quen sinh hoạt tốt người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh giấc ngủ mà không cần đến thuốc.

Mách bạn 6 bài thuốc trị chứng mất ngủ đơn giản, dễ tìm dễ làm nhất.

Bài thuốc 1: Lá vông, tâm sen – 8g: Đun uống như nước canh, uống thay trà sau bữa ăn.

Bài thuốc 2: Hạt táo chua: 50g: Giã nhỏ, đun sôi kỹ với 300ml nước. Uống nước này hằng ngày sẽ giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn vì tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

Hạt táo chua có phần nhân giúp trị chứng mất ngủ hiệu quả
Hạt táo chua có phần nhân giúp trị chứng mất ngủ hiệu quả

Bài thuốc 3: Dùng 50g đậu xanh và 10g đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng, có thể cho thêm sữa để dễ uống.

Đây là loại nước uống thích hợp với tất cả moi người, mất là những người mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên làm việc căng thẳng.

Bài thuốc 4: Canh hoa nhài: Đây là loài hoa được trồng làm cảnh được nhiều người ưa thích. Nếu bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhải 100-200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng. Mỗi ngày uống 1 ngum nhỏ (10-20ml) trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Nếu không uống được rượu, bạn cũng có thể dùng dễ nhài hãm uống thay nước trà vào buổi tối để có giấc ngủ ngon.

Bài thuốc 5: Lấy 10g quê khô, trộn với 100g hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kỹ thành canh, có thể cho thêm 1 chút đường phèn cho dễ uống.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc, đây là loại nước phù hợp cho phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh, kể cả khi không bị mất ngủ, đây cũng là loại nước uống phụ nữ nên dùng.

Bài thuốc 6: Cùi nhãn hay còn gọi là long nhãn cũng là một vị thuốc chữa mất ngủ. Lấy 100g cùi nhãn tươi đun cùng 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Bạn có thể dùng loại canh này trước khi đi ngủ 30 phút. Cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng và đau đầu. Các trị chứng mất ngủ này đã được rất nhiều người sử dụng và cho hiệu quả tốt.

Cùi nhãn được dùng nhiều trong trị chứng mất ngủ lâu năm ở phụ nữ
Cùi nhãn được dùng nhiều trong trị chứng mất ngủ lâu năm ở phụ nữ

Trị chứng mất ngủ không cần dùng thuốc:

  • Không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít trước khi đi ngủ
  • Không xem tivi, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ
  • Nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ quy định phù hợp với đồng hồ sinh học của bạn
  • Tránh xa rượu, café và các đồ uống có cồn vào buổi tối.
  • Hạn chế ngủ ngày nếu bạn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm
  • Phòng ngủ không quá bí cũng không quá lộng gió, để nhiệt độ thích hợp khi ngủ.

>>> Tìm hiểu thêm: Cải thiện tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh an toàn, hiệu quả

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

Bài viết liên quan






Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi