Chữa mất ngủ bằng đậu xanh có tốt không? Đây ắt hẳn là một trong những thắc mắc của rất nhiều người Đậu xanh không chỉ là món ăn dân giã, quen thuộc trong đời sống hàng ngày mà còn được biết đến là một vị thuốc dân gian trị được khá nhiều bệnh, trong đó có những chứng bệnh liên quan tới giấc ngủ. Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp trong bài viết này.
Đậu xanh có chữa mất ngủ không?
Đậu xanh có vị ngọt, tính hàn. Đậu xanh hay được dùng để làm nước giải khát, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Trong đậu xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Ngoài ra, loại đậu này còn chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như omega 3, chất xơ, protein, các loại vitamin như vitamin B, vitamin E, vitamin C… hay các khoáng chất như magie, sắt, canxi…
Đậu xanh không chỉ cung cấp năng lượng để duy trì sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp an thần, ổn định hệ thần kinh rất tốt. Nhờ vậy mà chúng hay được sử dụng trong các bài thuốc dân gian. Việc chữa mất ngủ bằng đậu xanh thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ của mình được cải thiện rõ rệt. Giấc ngủ của bạn không những được kéo dài mà các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, stress cũng được cải thiện đáng kể.
Mặc dù vậy, rất ít người thường biết đến công dụng của đậu xanh. Họ chỉ nghĩ đơn thuần rằng đây là loại đậu vừa rẻ vừa ngon. Để chữa bệnh bằng đậu xanh, bạn có thể áp dụng theo những cách mà chúng tôi tổng hợp dưới đây.
Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh
Đậu xanh đường phèn chữa mất ngủ
Khi sử dụng hỗn hợp đậu xanh với đường phèn, cơ thể bạn không những được thanh nhiệt, bồi bổ mà giấc ngủ cũng được cải thiện rõ rệt. Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: 10g đường phèn, 50g đậu xanh, 200ml nước.
Cách 1:
- Rửa sạch đậu xanh đang còn nguyên vỏ và để ráo nước. Tiếp sau đó, bạn đem hấp cách thủy đậu xanh trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.
- Với cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh này bạn cho đường phèn vào trong 200ml nước và đun sôi. Đun đến lúc nào hỗn hợp sôi hẳn thì cho phần đậu xanh đã được hấp chín vào.
- Nếu muốn tăng thêm hương vị thơm ngon và béo ngậy, bạn có thể thêm chút sữa tươi để thưởng thức.
- Mỗi ngày, bạn nên ăn đều đặn 1 bát cháo đậu xanh. Sử dụng đều đặn trong 1 tuần, bạn sẽ thấy giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cách 2:
- Tách vỏ đậu xanh, sau đó rửa thật sạch.
- Cho tất cả hỗn hợp bao gồm đường phèn, đậu xanh vào nước để đun sôi. Trong quá trình đun, bạn cần duy trì ngọn lửa cháy đều trong thời gian 20 phút.
- Khi phần hỗn hợp đặc sệt giống như chè thì ngưng không đun nữa. lúc này, bạn đã có thể sử dụng hỗn hợp được.
- Bạn nên duy trì dùng hỗn hợp đều đặn và kiên trì để tình trạng bệnh lý được cải thiện.
Nước đậu xanh chữa mất ngủ
Đậu xanh khi sao vàng và nấu với nước sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu và giúp cho bạn có được một giấc ngủ ngon.
- Chuẩn bị nguyên liệu: 300g đậu xanh, 2 lít nước, một chút đường và muối.
- Đậu xanh sau khi rửa sạch thì cho vào rổ và để ráo nước. Bạn nên chọn những hạt đậu có vỏ bóng, màu đều, không bị hỏng.
- Sao vàng và rang đều đậu xanh trong 1 phút thì tắt bếp.
- Cho hỗn hợp đậu xanh và nước vào nồi và đun sôi. Bạn cần đun cho đến khi nào đậu nở ra thì dừng.
- Bạn có thể vừa uống nước, vừa ăn cái. Nếu muốn tăng thêm khẩu vị thì bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc muối tùy sở thích.
Xem thêm thông tin: Cách trị mất ngủ tại nhà cho người trẻ, người già hiệu quả nhất
Sữa đậu xanh trị mất ngủ
Sữa đậu xanh là một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Bổ sung sữa đậu xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể các rối loạn liên quan đến giấc ngủ.
- Chuẩn bị nguyên liệu: 300g đậu xanh, 2 đến 3 lá nếp, sữa tươi không đường, đường tinh luyện, đá lạnh (nếu bạn muốn uống lạnh).
- Đậu xanh sau khi vo sạch thì cho vào trong nước để ngâm. Bạn ngâm đậu xanh trong 4 tiếng để đậu mềm ra.
- Rửa sạch lá nếp để nấu cùng với đậu xanh.
- Bước tiếp theo bạn vớt hết đậu xanh ra rồi rửa sạch lại với nước và cho vào nồi. Bạn đổ thêm nước sao cho phủ hết đậu xanh rồi đun sôi.
- Với cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh này bạn đun sôi cho tới khi nào đậu nhuyễn thì dừng.
- Đợi đậu nguội thì bạn mới cho vào máy xay để xay nhuyễn.
- Đổ tất cả hỗn hợp vào nồi và cho phần lá nếp đã được chuẩn bị sẵn vào. Tiếp theo, bạn cho thêm chút nước lọc và đưa lên bếp để đun tiếp.
- Bạn đun cho đến khi nào nước sôi thì thêm đường vào. Sau 2 phút thì bạn tắt bếp.
- Cho thêm một chút đá lạnh và sữa tươi nếu bạn thích.
Khi sử dụng đậu xanh chữa mất ngủ, bạn nên chú ý đến một số vấn đề sau:
- Nếu ăn quá nhiều đậu xanh, bạn sẽ rất dễ bị khó tiêu, đầy hơi. Chính vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng đậu xanh để chữa bệnh trong thời gian từ 3 đến 4 tuần thì dừng.
- Không dùng đậu xanh trong trường hợp phụ nữ đang trong thời kỳ đèn đỏ bởi loại đậu này có thể khiến bạn bị đau bụng, chướng bụng.
- Những người hay bị lạnh chân tay không nên ăn đậu xanh bởi sẽ khiến cho tình trạng đau nhức xương khớp, đau dạ dày trở nên nặng hơn. Trong quá trình chữa mất ngủ bằng đậu xanh người bệnh cần phải hết sức chú ý điều này.
- Không nên dùng kết hợp song song đậu xanh cùng với các loại thuốc chữa bệnh khác.
- Để việc điều trị bệnh trở nên hiệu quả hơn, bạn nên duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho hợp lý. Đồng thời cần rèn luyện cơ thể bằng các bài tập yoga và thể dục, thể thao hợp lý.
- Dùng đậu xanh chữa bệnh chỉ là một giải pháp mang tính tạm thời, không có tác dụng trị bệnh tận gốc. Chính vì vậy, bạn không nên lệ thuộc quá nhiều vào phương pháp điều trị này.
Các cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh được thực hiện rất đơn giản và dễ dàng phải không nào. Còn chần chừ gì nữa, bạn hãy thử áp dụng để nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon và giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng hơn nhé.
