Chữa mất ngủ bằng diện chẩn là một trong những phương pháp điều trị được khá nhiều người bệnh biết đến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thắc mắc liệu phương pháp điều trị này có thực sự hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin trong bài viết này.
Phương pháp diện chẩn chữa mất ngủ có tốt không?
Diện chẩn là phương pháp điều trị bệnh mà không sử dụng đến các loại thuốc Tây. Thay vào đó, người thực hiện diện chẩn chỉ dựa vào những dấu hiệu ở khuôn mặt để chẩn đoán bệnh lý. Dựa trên những chẩn đoán này, họ sẽ thực hiện việc xoa bóp, bấm huyệt để giúp người bệnh khắc phục được tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Hiện nay, phương pháp điều trị bệnh bằng diện chẩn vẫn được coi là khá mới mẻ đối với nhiều người. Giới nghiên cứu y học cũng chưa có bất cứ một công trình nào chứng minh về hiệu quả điều trị của diện chẩn. Mặc dù vậy, các chuyên gia y học cổ truyền lại cho rằng phương pháp này giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ. Từ đó hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc Tây và tránh gặp phải tình trạng nhờn thuốc.
Tuy nhiên, để phương pháp diện chẩn đem đến lợi ích cho sức khỏe, người thực hiện phải có tay nghề và chuyên môn cao. Bên cạnh đó, bạn cần phải duy trì lối sống và sinh hoạt thật khoa học, hợp lý.
Phác đồ diện chẩn chữa mất ngủ
Được nghiên cứu và phát triển bởi Gs.Ts Bùi Quốc Châu, hiện nay phương pháp diện chẩn đang ngày càng được nhiều người biết đến. Giới y học cổ truyền cũng đánh giá khá cao về phương pháp điều trị này.
Diện chẩn bùi quốc châu chữa mất ngủ
Để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, bạn có thể thực hiện theo một trong hai cách sau:
Chữa rối loạn giấc ngủ bằng huyệt an thần
Phương pháp điều trị này thường dùng để khắc phục tình trạng bệnh liên quan tới giấc ngủ như ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn. Không chỉ vậy, khi bấm huyệt an thần, bạn sẽ hạn chế được những rối loạn tâm lý như stress, hồi hộp, căng thẳng. Vấn đề cốt yếu và quan trọng nhất là bạn cần phải xác định được đúng vị trí của huyệt vị. Sau đó thực hiện việc bấm huyệt theo đúng trình tự, cụ thể như sau:
- Chữa mất ngủ bằng diện chẩn sử dụng huyệt An thần thường nằm ở phần giữa của hai lông mày và phần đầu ở sống mũi.
- Để tác động vào huyệt An thần, bạn nên dùng tay trái. Bởi lẽ khi dùng tay trái, bạn sẽ xác định được nhịp đập của tim. Lúc này bạn sẽ biết được tim đập nhanh hay chậm. Việc thực hiện thao tác này sẽ giúp thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn, lưu thông máu hiệu quả.
- Tiếp theo, bạn dùng tay gõ 200 cái vào vị trí của huyệt trong khoảng thời gian là 3 phút. Bạn nên duy trì thực hiện thao tác này cách thời điểm đi ngủ 30 phút .
- Khi thực hiện việc bấm huyệt An thần, bạn chú ý không nên dùng lực quá mạnh. Thay vào đó, bạn chỉ nên thao tác nhẹ nhàng, tránh tình trạng khiến cho vùng đầu và các ngón tay bị thương tổn.
Xem thêm: Cách trị mất ngủ tại nhà cho người trẻ, người già hiệu quả nhất
Chữa mất ngủ bằng việc xoa chân theo phương pháp diện chẩn
Việc xoa bóp chân sẽ khiến cho vùng bụng và cổ ấm dần lên. Từ đó hạn chế được tình trạng tắc nghẽn mạch máu xảy ra. Thời điểm thích hợp để thực hiện việc xoa chân chính là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Người bệnh cần thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Bạn cho nước gừng hoặc tinh dầu hoa oải hương vào trong thau chứa nước ấm. Tiếp theo, bạn cho chân vào thau để ngâm. Các dưỡng chất có trong gừng hoặc hoa oải hương sẽ giúp ngấm sâu và lan tỏa vào trong từng huyệt đạo ở dưới chân.
- Bước 2: Với phương pháp chữa mất ngủ bằng diện chẩn này thì bạn duy trì việc ngâm chân trong thời gian từ 15 đến 20 phút. Sau đó, bạn lấy khăn mềm lau thật khô vùng bàn chân rồi lấy lượng nhỏ dầu xoa vào gan của bàn chân. Để tránh tình trạng chân bị mất đi độ ẩm, bạn tuyệt đối không nên dùng dầu gió.
- Bước 3: Tiếp tục dùng tay xoa vào gan bàn chân, lòng bàn chân cho đến khi nào chân có cảm giác ấm nóng thì dừng. Duy trì thực hiện đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể.
Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp diện chẩn chữa mất ngủ:
- Tuyệt đối không sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính khi đã đi ngủ. Bởi lẽ, nguồn ánh sáng có trong những thiết bị này sẽ kích thích não bộ hoạt động và rất khó đi vào giấc ngủ.
- Mỗi khi đi ngủ, bạn nên tắt điện để khiến cho thị giác không bị phản ứng. Nếu như sợ bóng tối, bạn có thể lắp thêm một bóng đèn có ánh sáng màu vàng nhạt, không quá chói và để cách xa vị trí giường nằm.
- Trong quá trình áp dụng phương pháp chữa mất ngủ bằng diện chẩn cần tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn hay thực phẩm chứa nhiều caffein như rượu bia, trà đặc…trước khi đi ngủ bởi chúng có thể khiến cho hệ thần kinh bị kích thích dẫn đến tình trạng khó ngủ.
- Tăng cường bổ sung, cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết như vitamin C, vitamin E, hàm lượng Omega 3 có trong đậu nành, sữa chua, cá hồi, các loại thịt đỏ…
- Cân bằng thời gian làm việc, ngủ nghỉ sao cho hợp lý.
- Nên sắp xếp thời gian để tập các bài yoga hoặc thiền định để tăng cường chất lượng giấc ngủ, đồng thời khiến cho tinh thần trở nên thoải mái, vui vẻ hơn.
Có thể nói, việc chữa mất ngủ bằng diện chẩn có thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào tay nghề cũng như trình độ của lương y. Chính vì vậy, trước khi thực hiện phương pháp này, bạn nên chọn lựa được mình địa chỉ uy tín và chất lượng. Nếu việc điều trị bệnh bằng phương pháp này không hiệu quả, bạn có thể chuyển sang điều trị bằng việc xoa bóp, bấm huyệt hay sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ Đông y. Chúc bạn thành công!
