Dùng chuối xanh chữa mất ngủ là một phương pháp được nhiều người áp dụng trong thời gian gần đây. Bởi lẽ, cách điều trị này vừa đem đến hiệu quả điều trị cao, lại không gây nên nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể giống như các loại thuốc ngủ có mặt trên thị trường hiện nay.
Chuối xanh chữa mất ngủ có tốt không?
Hoạt chất Serotonin trong chuối xanh có vai trò dẫn truyền thần kinh khá tốt. Đây là thành phần giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Chính vì vậy, khi bổ sung việc dùng chuối xanh trong chế độ ăn hàng ngày, tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Không chỉ vậy, chuối xanh còn là nguồn thực phẩm cung cấp một lượng lớn vitamin C, B6 cùng với chất xơ, tinh bột, Magie và Kali. Những chất này đều rất tốt đối với hệ thần kinh và sự phát triển của cơ bắp. Đồng thời, chúng còn giúp người bệnh luôn được thư giãn, thoải mái để nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ.
Khi sử dụng chuối xanh cùng với bột quế, hiệu quả chữa trị sẽ trở nên tốt hơn. Nguyên nhân là do bột quế đem đến tác dụng kích thích tuần hoàn và giúp cho quá trình lưu thông máu thêm dễ dàng. Sự kết hợp của cả hai nguyên liệu sẽ giúp người bệnh cải thiện đáng kể tình trạng giấc ngủ chập chờn, gián đoạn, ngủ không sâu giấc.
Cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ hiệu quả
Dựa vào cơ địa cũng như tình trạng bệnh lý mà chúng ta có thể áp dụng các bài thuốc khác nhau từ chuối xanh. Sau đây là một số cách dùng chuối xanh để chữa chứng rối loạn giấc ngủ được nhiều người áp dụng nhất.
Hỗn hợp quế, chuối xanh và mật ong
Quế có vị cay, tính ấm có tác dụng tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu hiệu quả. Người ta hay dùng quế trong các bài thuốc giúp an thần, giảm đau đầu và cải thiện các triệu chứng do rối loạn tâm lý gây nên.
Cách sử dụng như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 10g bột quế, 1 quả chuối xanh, 600ml nước sôi.
- Đem chuối xanh đi rửa sạch và cắt bỏ hết phần đầu, phần đuôi để nhựa ra hết. Tiếp theo đó, bạn cho nước sôi vào để luộc.
- Duy trì đun lửa cháy nhỏ trong thời gian là 15 phút.
- Sau đó, bạn vớt hết chuối luộc ra và cho bột quế vào là đã có thể sử dụng.
- Thời điểm ăn chuối thích hợp nhất là trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Xem thêm: Cách trị mất ngủ tại nhà cho người trẻ, người già hiệu quả nhất
Chuối xanh chữa mất ngủ kết hợp với mật ong
Mật ong là một vị thuốc tự nhiên có tính sát khuẩn khá cao. Với vị ngọt, tính ấm, loại quả này đem đến tác dụng thư giãn thần kinh và giảm stress, căng thẳng rất hiệu quả. Mật ong kết hợp với chuối xanh sẽ làm tăng hiệu quả điều trị gấp đôi. Bài thuốc chữa bệnh từ chuối xanh và mật ong được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả chuối xanh, 2 muỗng cà phê mật ong.
- Chọn những quả chuối xanh to và gần già, cho vào nước ngâm với mục đích làm sạch nhựa.
- Dùng dao cắt vỏ và thái ra thành từng lát thật mỏng.
- Tiếp theo, với cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ kết hợp với mật ong bạn cần phải cho chuối đem phơi ra ngoài nắng và cho vào máy để nghiền nát thành bột. Bạn nên chọn phơi ở những nơi sạch sẽ, thoáng rộng để đảm bảo vệ sinh.
- Chuối sau khi nghiền xong thì cho vào trong lọ thủy tinh để bảo quản.
- Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần lấy 1 thìa bột chuối hòa cùng với mật ong để duy trì uống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống vào lúc đói.
Chữa mất ngủ với trà chuối chanh
Đây là cách chế biến rất dễ thực hiện và không quá phức tạp. Mặc dù vậy, dùng trà chuối xanh để chữa rối loạn giấc ngủ không phù hợp với những người vừa mới áp dụng phương pháp điều trị này. Các bước tiến hành như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả chuối xanh, lưu ý nên chọn những quả lành lặn, không sâu.
- Chuối sau khi rửa sạch thì dùng dao cắt bỏ hết phần đầu để nhựa chảy ra. Bạn có thể cho thêm một chút muối tinh luyện vào nước để ngâm chuối.
- Bỏ chuối vào nồi và tiến hành luộc chuối trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút. Thời gian đun chuối càng lâu thì các dưỡng chất có trong chuối ra càng nhiều.
- Dùng nước chuối vừa đun được bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh và sử dụng dần.
Một số lưu ý khi sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ
Giống như các vị thuốc dân gian điều trị chứng bệnh khác, khi dùng chuối xanh bạn nên lưu ý đến những vấn đề quan trọng sau:
- Trước khi mua chuối, bạn cần phải tìm hiểu rõ về nguồn gốc của chúng. Chỉ nên dùng chuối xanh có nguồn gốc xuất xứ cụ thể, rõ ràng và chất lượng. Thực tế trên thị trường hiện nay, rất nhiều cơ sở đã sử dụng các loại hóa chất độc hại để tẩm lên chuối. Việc làm này không chỉ khiến cho dược tính của chuối bị mất dần đi mà còn khiến cho người bệnh có nguy cơ mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm khác, thậm chí là ung thư.
- Dùng chuối xanh chữa mất ngủ chỉ phù hợp và có tác dụng đối với những người mới bị bệnh ở giai đoạn đầu. Đối với người bị rối loạn giấc ngủ kinh niên, kèm theo đó là các biểu hiện như mất trí nhớ, đau đầu, chóng mặt, run tay chân thì hiệu quả điều trị từ chuối xanh sẽ không cao.Thay vào đó, bạn nên đến các cơ sở y khoa để các bác sĩ đưa ra lộ trình điều trị hiệu quả hơn.
- Người mắc phải bệnh lý cao huyết áp, gan và thận bị hư âm, hay bị bốc hỏa tuyệt đối không nên áp dụng bài thuốc từ chuối và quế.
- Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng cách chữa này.
Có thể nói, dùng chuối xanh chữa mất ngủ là một phương pháp đơn giản lại rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, để việc điều trị bệnh trở nên tốt hơn, bạn nên kết hợp cùng với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ sao cho hợp lý. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon và sâu.
