Kênh y tế sức khỏe cộng đồng

Hạt sen, tâm sen chữa mất ngủ được không? Cách thực hiện ra sao?

Tâm sen, hạt sen chữa mất ngủ là một trong những bài thuốc dân gian được rất nhiều người áp dụng. Từ lâu, sen đã được biết đến là một vị thuốc dân giã có nhiều công dụng trong việc chữa trị các bệnh lý liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Để hiểu rõ hơn về các chữa hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin trong bài viết này. 

Hạt sen có chữa mất ngủ không?

Hạt sen có tính bình, vị ngọt, có công dụng bổ tỳ, ích thận, đồng thời giúp an thần, dưỡng tâm rất tốt. Sử dụng các món ăn từ hạt sen, người bệnh sẽ ăn ngon, ngủ ngon hơn. Đồng thời giúp làm giảm những áp lực tâm lý như căng thẳng, stress.

Hạt sen chữa mất ngủ được không?
Hạt sen chữa mất ngủ được không?

Theo nghiên cứu y học cho biết, trong hạt sen có chứa những hoạt chất như phenylalanine, leucine, methionine, isoleucine, tinh bột và các loại axit amin. Các thành phần trên có công dụng giúp làm ổn định nhịp tim, điều hòa huyết áp, cải thiện các vấn đề về sinh lý nam giới cũng như hồi phục sự tổn thương ở các cơ quan.

Khi bổ sung những bài thuốc, món ăn có hạt sen, hệ thần kinh của bạn sẽ được điều hòa và ổn định hơn. Từ đó các triệu chứng như mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, cơ thể mệt mỏi, suy nhược…. sẽ được thuyên giảm một cách rõ rệt.

Tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen chính là phần búp nằm ở trong hạt sen. Các thầy thuốc Đông y hay dùng hạt sen và tâm sen để kích thích tiêu hóa, chữa rối loạn giấc ngủ, suy nhược thần kinh và an thần. Nếu như hạt sen đã bỏ hết đi tâm sen thì sẽ không còn công dụng điều trị bệnh nữa.

Chữa mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả tại nhà
Chữa mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả tại nhà

Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, các thành phần trong tâm sen như flavonoid, lotusin, nuciferin, neferin, alkaloid… có tác dụng an thần, duy trì sự hoạt động của não bộ và khiến cho bạn nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ.

Ngoài ra, tâm sen còn là vị thuốc quý giúp hỗ trợ điều trị những bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp, hội chứng thận hư, thận yếu. Mặc dù vậy, khi dùng tâm sen để chữa mất ngủ, bạn cần đặc biệt lưu ý không được sử dụng tâm sen quá nhiều bởi có thể khiến cho cơ thể bị đầu độc.

Bạn có thể tham khảo thêm: Cách trị mất ngủ tại nhà cho người trẻ, người già hiệu quả nhất

Cách hãm tâm sen trị mất ngủ

Để trị bệnh hiệu quả, bạn có thể hãm tâm sen theo cách sau:

  • Chuẩn bị nước sôi 250ml, tâm sen 3g.
  • Chọn những tâm sen to, chất lượng đảm bảo rồi đưa lên chảo sao vàng. Khi sao nên duy trì ngọn lửa thật đều và nhỏ, đồng thời đảo cho đều tay để tâm sen không cháy đen.
  • Bước tiếp theo đế làm tâm sen chữa mất ngủ thì sau khi sao thật khô thì đem đi rửa thật sạch và để ráo nước. Sau đó cho phần tâm sen trên vào ấm nước và đun sôi. 
  • Tiếp theo, bạn cho một chút nước sen vừa đun vào trong ấm trà rồi khuấy đều lên. Sau đó bạn hãy đổ phần nước ban đầu đi.
  • Với phần nước còn lại, bạn ủ trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút để nước có hương vị và có màu đẹp. 
  • Sau khi ủ, bạn đã có thể dùng nước được.

Lưu ý:  Mỗi tuần, bạn chỉ nên uống trà tâm sen chữa mất ngủ vào 3 ngày xen kẽ, không được sử dụng nước liên tục trong suốt 1 tuần. Bạn cũng không nên dùng tâm sen quá nhiều hoặc pha nước quá loãng bởi sẽ làm mất đi tác dụng của nó. Thời gian đầu, bạn nên sử dụng 3g trà. Về sau, bạn nên giảm xuống chỉ còn từ 1 đến 2 g. Cần kiên trì thực hiện việc uống trà tâm sen để cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh của mình. 

Xem thêm: Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh làm nhanh mà không tốn kém

Củ sen chữa mất ngủ

Bên cạnh hạt sen, tâm sen thì củ sen cũng là một bộ phận giúp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ rất tốt. Trong củ sen có rất nhiều tinh bột. Tuy nhiên, phần tinh bột ở củ sen này lại không giống với những dạng tinh bột có ở các thực phẩm khác. Các hoạt chất có trong củ sen như mangan, sắt, đồng, kẽm…không chỉ có công dụng bồi bổ cơ thể mà còn điều trị các vấn đề về rối loạn giấc ngủ khá hiệu quả.

Củ sen chữa mất ngủ hiệu quả là vì Hoạt chất Pyridoxine có ở củ sen vốn là thành phần thiết yếu thuộc nhóm vitamin B – complex. Loại vitamin này giúp làm tăng khả năng tương tác với các tế bào thần kinh ở não và giúp điều chỉnh, cân bằng tâm trạng rất tốt. Không chỉ vậy, chúng còn giúp ngăn chặn và kiểm soát những tình trạng như căng thẳng, đau đầu gây ra.

Mặc dù vậy, những người bị đại tràng, tiểu đường, chướng bụng, không nên dùng củ sen để chữa bệnh bởi chúng sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Lá sen chữa mất ngủ

Trong lá sen có những thành phần như Nuxi Fri, Tamin, Canxiferol, các loại acid hữu cơ và vitamin C. Lá sen có tính bình, vị đắng, có tác dụng chữa các bệnh lý như cao huyết áp, sốt xuất huyết, chảy máu não và đem đến cho người bệnh giấc ngủ ngon và sâu hơn. Khi uống trà sen mỗi ngày, những cảm giác như bồn chồn,lo lắng, stress, căng thẳng sẽ được thuyên giảm một cách đáng kể.

Cách dùng lá sen chữa mất ngủ như sau:

Cách 1: 

  • Chuẩn bị lá sen 30g.
  • Đem phần lá sen rửa thật sạch rồi thái thật nhỏ. Sau đó đem lá sen đi phơi khô.
  • Đem phần lá sen này bỏ vào ấm rồi cho thêm 200ml nước sôi vào để hãm trà.
  • Mỗi ngày bạn có thể chia trà lá sen thành nhiều lần để sử dụng dần.
Lá sen chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả
Lá sen chữa rối loạn giấc ngủ hiệu quả

Cách 2: 

  • Chuẩn bị táo mèo 50g, giảo cổ lam và lá sen mỗi loại 30g.
  • Đem tất cả những vị thuốc này cho vào ấm để sắc lấy nước và bỏ bớt đi phần bã. 
  • Mỗi ngày bạn duy trì uống trà sen đều đặn với liều lượng 1 thang mỗi ngày.

Nói tóm lại, sen là vị thuốc rất tốt đối với sức khỏe con người. Mặc dù vậy, bạn nên nắm rõ được cách dùng hạt sen, lá sen, tâm sen chữa mất ngủ sao cho đúng đắn và hợp lý. Bên cạnh đó, bạn nên duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt thật khoa học để nhanh chóng đẩy lùi căn bệnh hiệu quả. Chúc cho bạn lấy lại được giấc ngủ ngon và có được một sức khỏe dồi dào.

Nguồn tham khảo:
Đang cập nhật!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ
0855.591.201