Kênh y tế sức khỏe cộng đồng

Uống nước cam khi đói, trước hay sau khi ăn hay trước khi đi ngủ tốt?

Uống nước cam khi đói có tốt không? Nên uống trước hay sau khi ăn và có nên uống trước khi đi ngủ? Đây ắt hẳn là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Vậy uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thông tin trong bài viết này. 

Uống nước cam khi đói có tốt không?

Theo y học hiện đại thì trong thành phần của nước cam có chứa rất nhiều vitamin C, B9 rất có lợi trong trường hợp giúp người bệnh phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, cam còn có tác dụng phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới tim mạch, mỡ máu, có tác dụng chống lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Uống nước cam khi đói có tốt không?
Uống nước cam khi đói có tốt không?

Trong đông y thì cam được biết là một loại quả có vị ngọt, chua, tính mát. Có tác dụng trong sinh tân dịch, thanh nhiệt, lợi tiểu, mát phổi, giải khát rất tốt.

Để việc uống nước cam mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe thì lựa chọn một thời điểm dùng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng. 

Phần lớn nhiều người thường sử dụng nước cam mà không chú ý tới thời gian sử dụng, chính những điều này đôi khi mang lại những hệ quả không tốt cho sức khỏe và rất dễ có thể khiến cho bạn gặp phải những vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. 

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết dù nước cam có ngon, có tốt như thế nào mà không biết cách uống đúng thời điểm, đúng cách thì sẽ không thể tận dụng được tối đa những dưỡng chất có trong cam. 

Uống nước cam khi đói có tốt không? Tuyệt đối mọi người không nên uống nước cam khi đói vì trong thành phần của nước cam có chứa rất nhiều axit sẽ gây tăng tiết dịch vị dạ dày ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày. Điều này có thể khiến bạn xuất hiện cảm giác ợ chua, buồn nôn,…

Việc uống nước cam khi đói là vấn đề không tốt nên bạn hãy chú ý trong quá trình sử dụng nước cảm làm sao phải đúng thời điểm để đạt những hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. 

Uống nước cam trước hay sau khi ăn?

Đây là một trong những câu hỏi được mọi người quan tâm rất nhiều. Nước cam tươi là một trong những loại thức uống chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ cao đối với cơ thể. Vitamin C có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, tăng cường hệ miễn dịch. 

Nếu uống nước cam vào thời điểm trước hay sau khi ăn?
Nếu uống nước cam vào thời điểm trước hay sau khi ăn?

Một ly nước cam sử dụng đúng cách giúp cơ thể tốt hơn cho một ngày mới. Các bà mẹ nội trợ thường thắc mắc là uống nước cam trước hay sau khi ăn là tốt cho sức khỏe. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là thời điểm mà cơ thể bạn cảm thấy không quá đói hoặc quá no. Thường thời gian sử dụng tốt nhất là khoảng từ 1 – 2 giờ sau khi ăn. 

Thời điểm này là lúc mà dạ dày của bạn đang giai đoạn vừa tiêu hóa gần hết lượng thực ăn và đã sẵn sàng cho một chu kỳ làm việc mới. Ngoài ra, nước cam cũng là một trong những thức uống rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa. 

Uống nước cam trước khi ăn là điều nên tránh vì thời điểm này là lúc cơ thể bạn đang cảm thấy đói, dạ dày lúc này đã tiêu hóa hết lượng thức ăn. Nếu sử dụng nước cơm tại thời điểm này sẽ khiến cho quá trình tiêu hóa của cơ thể gặp phải những hiện tượng như ợ chua và có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn, ảnh hưởng lớn tới niêm mạc dạ dày vì trong cam có chứa rất nhiều axit. 

Có nên uống nước cam trước khi đi ngủ không?

Nếu bạn có thói quen uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ thì bạn cần phải thay đổi thói quen này ngay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng quá trình sử dụng nước cam vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn. 

Tại sao lại như vậy, dù cam có nhiều những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe đến thế nhưng nếu bạn sử dụng nước cam để uống vào buổi tối thì có thể dẫn đến một số những tác dụng không mong muốn như: 

  • Gây buồn ngủ: Nước cam có tác dụng lợi tiểu và thanh lọc cơ thể, do đó nếu bạn sử dụng nước cam trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ. 
  • Gây tăng cân và nguy cơ hình thành sỏi thận: Hàm lượng khoáng chất có trong nước cam rất dồi dào rất thích hợp cho quá trình bổ sung năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Nhưng nếu bạn sử dụng nước cam trước khi đi ngủ, lúc này sẽ khiến cho cơ thể bị dư thừa nguồn năng lượng, tích tụ thêm nhiều khoáng chất trong cơ thể khiến bạn có thể tăng cân và có thể dẫn đến tình trạng hình thành sỏi trong thận. 
  • Phá hủy cấu trúc men răng: Nếu sử dụng nước cam trước khi ngủ sẽ khiến cho lượng axit bám nhiều trên răng, lúc này chúng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn nên bạn cần phải hết sức chú ý. 

Uống nước cam khi đói, trước hay sau khi ăn hay trước khi đi ngủ tốt? Câu hỏi đã được chúng tôi giải đáp đến bạn trong bài viết này. Nước cam là thức uống rất tốt cho cơ thể nhưng để cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả nhất thì cần phải biết sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Hy vọng, những thông tin trên có thể giúp ích cho bạn trong cuộc sống.

Nguồn tham khảo:
Đang cập nhật!
Ý kiến bình luận
Liên hệ
0855.591.201